Zero to One

헬스나 운동을 시작하게 되면 근육량 증가를 위해 식사 외에 추가적인 단백질을 섭취할 목적으로 단백질 보충제를 많이 알아보시는데요. 오늘은 가성비도 좋고 먹었을 때 배가 아프지 않고 흡수가 좋은 단백질 보충제를 추천드리려고 합니다. 단백질 보충제의 종류에는 유청단백질 농축(WPC), 유청단백질 분리(WPI), 유청단백질 가수분해((WPH)로 나눌 수 있는데, 단백질 함량이 90% 이상이고 유당 함량이 낮아 유당불내증을 가진 사람들에게도 적합한 캘리포니아 골드 뉴트리션(California Gold Nutrition)의 유청단백질 분리(Whey Protein Isolate) 제품을 소개해드리겠습니다. 캘리포니아 골드 뉴트리션, 분리 유청 단백질 1b, 454g 1일 1컵, 15일 분량 단백질 27g, BCAA..

안녕하세요? The Cafe입니다. 단백질은 근육, 장기, 피부 등 몸을 만드는 주성분으로 보건복지부에서 2020년에 발표한 자료에 따르면 성별과 연령에 따라 1일 40~65g을 섭취해야 한다고 합니다. 19세 이상 성인 남성 : 50~65g 19세 이상 성인 여성 : 40~55g 만약 운동을 하는 분들이 시라면, 몸무게를 기준으로 0.8~1.2g 정도의 단백질 섭취를 권장하고 있습니다. 저 역시 꾸준히 운동을 하며 1일 단백질 섭취량을 맞추려고 노력하고 단백질 음료에 관심이 많은데, 오늘은 GS25에서 판매하는 단백질 음료 4종을 비교해보겠습니다. GS25 단백질 음료 비교 더:단백, 랩노쉬 마시는식사, 셀렉스 웨이프로틴, 요플레 프로틴맥스 최근 많은 식품회사에서 단백질 음료를 출시하고 있습니다. 20..